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Ausgewogene Ernährung ist während des ganzen Lebens sehr wichtig. Die richtige Mischung aus Eiweiß, Cholesterin, Fetten und anderen Inhaltsstoffen ist für die eigene Körperharmonie wichtig. In den Zeiten der Schwangerschaft gilt nun besonderes Augenmerk dieser Harmonie, denn nun teilt man sich den Körper mit einem weiteren Lebewesen für dies man sein restliches Leben sorgen wird. Und um ihm einen optimalen Start in der freien Welt zu geben, sollte man bereits während der Schwangerschaft auf gewisse Punkte eingehen. Diesen Beitrag weiterlesen »

1.) Allgemeines zur Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft bedeutet eine grundlegende Änderung der Lebensstruktur für Mann und vor allem für Frau. Es gelten hierbei, hinsichtlich der Gesundheit der Frau und des zu gebärdenden Kindes, sehr viele Dinge zu beachten. Generell fragt man sich während einer Schwangerschaft: “Was darf ich?”
Darf ich schwere Dinge tragen? Kann ich weiterhin Sport treiben? Was darf ich Essen und Trinken und welche Medikamente darf ich nehmen wenn ich krank bin?

2.) Was sollte während der Schwangerschaft beachtet werden?

a.) gesunde und vielfältige Ernährung
Während der Schwangerschaft sollten diverse Dinge beachtet werden. Grundlage für eine gute Versorgung des Kindes ist vor allem eine gesunde Ernährung, da das zu gebärdende Baby über die Nabelschnur mit seiner Mama verbunden ist. Dies bedeutet nicht zwingend, dass die Schwangere Frau für “2 Personen” essen muss, sondern eine abwechslungsreiche und überwiegend gesunde Ernährung zu sich nehmen sollte. Es sollte das ein oder andere mal auf Fertiggerichte verzichtet werden da man anstatt dessen leicht kochen sollte. Leicht kochen bedeutet kaum tierische Fette zu verwenden und der Verzicht auf Kalorienbomben. Weiterhin ist der Verzicht auf den Genuss von Alkohol Zigaretten und Drogen äußerst wichtig.
b.) Medikamente
Die Einnahme von Medikamenten sollte immer sehr gut mit dem Hausarzt oder dem Arzt des Vertrauens besprochen werden. Vor allem geht es darum zu besprechen inwieweit das Präparat schädlich sein kann und natürlich in welcher Dosierung es genommen werden darf. Grundsätzlich sollte sehr vorsichtig mit Medikamenten, welche man in der Apotheke Online bekommt, umgegangen werden.
Hingegen gibt es aber auch Erkrankungen wie z.B. bakterielle Infektionen die mit Antibiotika behandelt werden sollte, damit sich die Krankheit nicht auf die Gesundheit des Kindes auswirkt. Die Einnahme von Schmerzmitteln wie Paracetamol, Migränemitteln oder Antiallergika sowie Nasentropfen ist grundsätzlich möglich und nicht schädigend. Solche Präparate bekommt sind grundsätzlich in jeder Apotheke zu haben.
c.) Belastungen und Sport
Schwere Taschen oder der Wasserkasten sollten zu jeder Zeit am Besten vom Mann getragen werden. Die Schwangere Frau soll sich nicht unnötig überbelasten, da dies eine Früh- oder Fehlgeburt als Folge haben kann. Sport sollte in angemessenem Rahmen getrieben werden.

Er kommt plötzlich und unerwartet, nur einer der Gründe, weswegen Eltern und Angehörige nach einem Plötzlichen Säuglingstod wie versteinert sind. Dabei tritt der Krippentod, wie das unerklärliche Versterben von Säuglingen, meist während der Schlafphase, auch genannt wird, in der Regel innerhalb des ersten Lebensjahres auf. Wobei man nun dem Phänomen ein Stück weit auf der Spur scheint. So haben Wissenschaftler aus Gießen, Hull (England), Rostock-Dummerstorf und Berlin einen hohen Eiweißkonsum von Müttern als möglichen Risikofaktor für den Plötzlichen Kindstod identifiziert. Diesen Beitrag weiterlesen »

Mit den närrischen Tagen naht auch schon die Fastenzeit, die unmittelbar im Anschluss beginnt, „eine Möglichkeit“, so ein Saarbrücker Pfarrer, „Selbstkontrolle und Willenskraft zu fördern!“ Zudem wecke das Fasten Verständnis und sei ein Zeichen der Verantwortung und Solidarität gegenüber jenen, die in Armut leben: „Nicht zuletzt fördert der Verzicht – zumal der auf schädliche Genussmittel -, die Gesundheit!“ Diesen Beitrag weiterlesen »

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Der Ernährungsratgeber von Sven-David Müller weist nun noch einmal darauf hin, dass Frauen sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit eine spezielle Ernährungsweise beachten sollten. Dabei ist nicht nur eine ausgewogene, gesunde Ernährung wichtig, sondern auch der Verzicht auf einige Dinge: So sollten Schwangere zum Beispiel keinen Rohmilchkäse und auch kein rohes Fleisch essen. Auch Softeis kann gefährlich sein, da sich darin Salmonellen befindet könnten. Es gibt einige Risikofaktoren, die durch eine schlechte Ernährungsweise begünstigt werden können. Übergewicht und eine Schwangerschaftsdiabetes können dabei ebenso zu den Folgeerkrankungen gehören, was nicht nur für die Mutter eine potentielle Gefahr darstellt.

Der Ernährungsratgeber gibt nützliche Tipps zur Ernährung während der Schwangerschaft und der Stillzeit, räumt aber auch mit verschiedenen Vorurteilen und Mythen auf, die sich rund um die Schwangerschaft ranken. Es ist bekannt dass schwangere und stillende Frauen einen höheren Bedarf an Protein, Eisen, Jod, Zink, Vitamin A, Vitamin B6 sowie Folsäure und Vitamin C haben. Diesen Beitrag weiterlesen »

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Wenn sie den richtigen Partner fürs Leben gefunden haben, wollen viele Paare dann auch irgendwann Kinder bekommen, und in den meisten Fällen klappt das auch. Es gibt aber auch Paare, bei denen sich die Schwangerschaft der Frau einfach nicht einstellen will – hier spricht man dann oft von einem unerfüllten Kinderwunsch. In einigen Fällen liegt dabei eine gesundheitliche, körperliche Ursache vor, manchmal ist es jedoch auch schlichtweg der Lebensstil, der eine erfolgreiche Schwangerschaft verhindert.

So gibt es zum Beispiel sinnvoll, bei einem Kinderwunsch auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und auf ausreichend Bewegung, aber auch Stress sollte vermieden werden. Rauchen und der Genuss von Alkohol kann sich hier ebenfalls negativ auswirken. Sowohl Über- als auch Untergewicht können darüber hinaus auch Gründe für eine temporäre Unfruchtbarkeit sein. Diesen Beitrag weiterlesen »

Kinder befinden sich noch im Wachstum und deshalb braucht ihr Körper eine andere Nahrung als die der Erwachsenen. Besonders wichtig sind dabei frisches Gemüse und vor allen Dingen immer frisches Obst. Dabei ist es allerdings leichter gesagt als getan, Kinder dazu zu bewegen Obst und besonders Gemüse zu essen. Es gibt aber ein paar Tricks, mit denen Kinder auch zu Obst und Gemüse greifen. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wenn eine Frau ein Kind erwartet, so stellt sich nicht nur der ganze Körper um, sondern er hat darüber hinaus auch ganz andere Bedürfnisse, die in dieser speziellen Zeit beachtet werden wollen. Denn das, was eine Frau während der Schwangerschaft zu sich nimmt, wirkt sich nunmehr nicht mehr nur auf sie selber, sondern auch das ungeborene Kind aus. Ein wichtiger Aspekt ist hier zum Beispiel die richtige Flüssigkeitszufuhr. Schwangere Frauen sollten darauf achten, dass sie nicht nur genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, sondern darüber hinaus auch darauf, was sie da trinken, denn nicht alle Getränke eignen sich hier gleich gut. Diesen Beitrag weiterlesen »

Rapsöl in der Babynahrung hat einen positiven Einfluss auf die lebenswichtigen Fettsäuren im Blut. Das erbrachte eine Studie des Forschungsinstituts für Kinderernährung an der Universität Bonn. Die Forscher empfehlen Müttern die ihren Kindern Essen aus dem Gläschen füttern, dieses mit Rapsöl anzureichern, da das besonders für Säuglinge und Kleinkinder wichtig ist. Diesen Beitrag weiterlesen »

Bei einer Schwangerschaft ist es doppelt wichtig, dass die werdende Mutter sich gesund ernährt. Denn das kommt nicht nur ihr selber zu Gute, sondern auch dem ungeborenen Kind. Viele Frauen achten in dieser Zeit besonders darauf, was sie zu sich nehmen und greifen daher oft speziell auf die Lebensmittel zurück die besonders viele Vitamine, aber auch Folsäure, Magnesium, Eisen enthalten. Diesen Beitrag weiterlesen »