Viele Frauen beginnen erst dann mehr auf sich und ihre Ernährung zu achten, wenn eine Schwangerschaft bereits festgestellt wurde. Darauf, dass man allerdings auch vorher schon etwas tun kann, um dem Kind zu einem möglichst guten Start ins Leben zu verhelfen, weist nun der Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte, Christian Albring hin. Denn wenn man plant, schwanger zu werden, kann man auch schon vor dem Eintritt der Schwangerschaft damit beginnen, Folsäure einzunehmen. Folsäure gehört zu den Vitaminen der B-Gruppe und fördert den DNA-, RNA- und Proteinstoffwechsel. Darüber hinaus unterstützt sie die Bildung von Blutkörperchen und Schleimhautzellen.

Wenn man die Folsäure in Anbetracht einer bevorstehenden Schwangerschaft also schon frühzeitig zu sich nimmt, wirkt dies Entwicklungsstörungen beim Kind entgegen, dazu gehören unter anderem auch Fehlbildungen wie die Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalte oder auch angeborene Herzfehler. Folsäure befindet sich in zahlreichen Obst- und Gemüsearten wie zum Beispiel Blattspinat, Salat, Tomaten, Kartoffeln und Sojabohnen. Allerdings ist der in diesen Lebensmitteln enthaltene Gehalt der Folsäure oft nicht ausreichend, so dass man bei einer Schwangerschaft auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen sollte.

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